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34岁C罗又秀灭霸级大腿!沟壑式肌肉+魔鬼筋凸起,对自己太狠

来源:皇冠体育网 2019-09-05 21:43

34岁C罗又秀灭霸级大腿!沟壑式肌肉+魔鬼筋凸起,对自己太狠

近日,在葡萄牙国家队集训期间,有记者拍到了C罗撩起裤腿,露出粗壮大腿的瞬间,已经34岁的葡萄牙人,大腿的肌肉力量依旧恐怖!

一直以来,C罗都有着极强的自律和职业精神,几乎每一次赛后或者训练,他都主动进行加练,上周意甲破门之后,C罗也在次日独自去健身房训练肌肉,保持状态。

本周,C罗回到熟悉的葡萄牙国家队,与一批90后甚至00后小弟同场训练,34岁的C罗把短裤裤脚掀起,露出灭霸级的大腿,肌肉感十足,非常炸裂。

说到C罗的大腿,清晰的腿部线条,肌肉分离度高到不行,葡萄牙巨星强大的战斗力,离不开这份“双保险”加持,近几年来,C罗目标是每年减重一公斤。在减重的同时,C罗还要增强肌肉力量。

除此之外,C罗还要保持爆发力、灵活性、弹跳速度和弹跳高度,最新手机显示,C罗肌肉含量为50%,而运动员肌肉含量通常很难超过46%!

34岁C罗又秀灭霸级大腿!沟壑式肌肉+魔鬼筋凸起,对自己太狠

而且C罗腿部血管显得极为明显,这意味着他体脂率非常低,简直是“沟壑式大腿”。当然,葡萄牙人也不是出道伊始,就以肌肉著称,还是“小小罗”的他,也曾青涩过,不过随着年龄的增加,C罗开始转型,逐渐地,他拥有了一身腱子肉,大腿的肌肉更是壮如斗牛。

不仅如此,C罗的生活作息也非常规律,因为是职业球员,C罗对于食品、药品和补品的摄入非常在意。记得C罗自己拍摄的纪录片《C罗》中,他和儿子进餐时,只喝牛奶,其他的饮料绝对不碰,酒精一点都不碰。

除了进行常规器械训练,C罗还经常游泳、跑步、打网球,只要能够把自己武装起来的训练,他都不会放过。事实上,C罗的训练和我们在健身房的训练动作基本都是一样的,只是人家的更规范一些,而且每个动作重复上百次,一坚持就是十余年。

C罗在自己的豪宅中,就有多个游泳池,而池水都是通过阳光充分暴晒后,进行的消毒。

也因为这双粗壮的大腿,极大提升了C罗的弹跳力,甚至超过很多篮球明星,瞬间起跑的速度也十分惊人,据说,C罗的大腿直径62厘米,比普通球员还是宽出不少。

总之,C罗的大腿,给予他最大限度的速度和耐力的支撑,给腰部最好的承接,这也是他竞技状态依然保持下去的关键。而多年打造的美好肉体,除了在场上施展神功,C罗在球场外的生活,可以说是“穿衣显瘦,脱衣有肉”的最佳示范。